WItma tak jak w temacie mam do sprzedania kuertke LONSDALE rozmiar L kurtke kupilem na tej aukcji jest nowa http://www.allegro.pl/item477393465_kurtka_lonsdale_4_rozmiary_tu_l_sklep_hooligan.html Nowa nieuzywana do kurtki dozye 40 pkt. olimp MOJE GG 7874310 njalepiej pisac po 17 (wczesniej jestem w pracy ) Pozdro
[...] bol lydek oraz kregoslupa jak przestanie bolec lydka i jak mnie zlapie skurcz lydki niemoge wogule sie poruszyc i schylac a najgorzej jak cos dzwigne to jak mnie zlapie niemoge sie wyprostowac a najgorzej mam jak dlugo drzwigam w pracy i przyjde do domu nieraz niemoge wyprostowac sie i z bolu wytrzymac jak myslicie isc gdzies juz do poradnii
Witam wszystkich, Byłbym bardzo wdzięczny jeśli pomoglibyście mi i wypełnili ankietę w linku. Dotyczy ona A klasy i B klasy. Aktualnie jestem w trakcie pisania pracy licencjackiej, tak więc jeśli ktoś gra w jednej z tych lig i ma trochę wolnego czasu, żeby wypełnić ankietę to będę bardzo wdzięczny za pomoc. Link do ankiety: [...]
[...] tydzień na Trec Lipo X Pack i pisze wszędzie, że podczas stosowania tego suplementu nie wolno pić alkoholu. Tak samo pisze na Clenburexinie i Animal Cuts. Problem w tym, że dziś po pracy, za jakieś parę godzin idę do kumpla i mamy zamiar coś się napić razem z paroma innymi. Powiedzcie, co zrobić? Stanie mi się coś jak się napiję? Pozdr, Piotrek
Witam Mam ciężkie dni i szukam sposobów na regeneracje. Mój dzień wygląda tak wstaje o 5,praca fizyczna a budowie do 15-17 jakies 8-10 godzinn,przeważnie 10 godzin,po pracy robie od razu trening i znowu jakies 2-3 godziny ,a to że jestem na redukcji:) Po treningu załatwiam sprawy osobiste ,no i dzien kończe o 23-24 Potrzebuje sposobów na [...]
[...] pytanie do bardziej doświadczonych forumowiczów,chodzi mi o jakąś uniwersalną odżywke która pomogła by mi budować mase mięśniową i odpowiednio sie regenerowac po treningach i pracy fizycznej.Nie chciałbym dużo wydać,jak każdy :).Ćwicze regularnie od 3 miesięcy.Jestem dość solidnie zbudowany,nie gruby,ale też nie jest to czysta masa mięśniowa.
Siemano. Jaki uchwyt w wysickaniu sztangi zza głowy decyduje o pracy bocznych aktonów?? Mam jeszcze do was taką prośbę. Pomóżcie mi wybrać dobry trening głównie na tylnie i boczne aktony. Sam już coś kombinowałem ale chciałem usłyszeć wasze zdanie i wasze propozycje na trening na BAry (głównie na tylnie i boczne aktony) Mój staż to pół roku, [...]
Tak jak wyżej, JA zaczne, od pon do czw mam prace wiec czasu bardzo nie ma, praca berdzo idzie w noogi czyli- roznoszenie ulotek;] bieganina po blokach albo łażenie po domkach;] ogólnie schudłem juz ze 3 kg i obw pospadały, z imprezkami to różnie ale piwko po pracy musowo i conajmniej raz w tyg wódeczka na oczyszczenie organizmu a jak u was?
[...] bieżni do domu, takiej, która uniesienie moje 130 kilo i w jakiś sposób pozwoli na odciążenie kolan, bo niestety zaczynają pobolewać. Na bieżni chciałbym chodzić w trakcie pracy na komputerze, więc fajnie byłoby też, żeby bieżnia nie była wyższa niż 120 cm w najwyższym punkcie i pozwalała się składać tak, żeby zmieściła się pod łóżko/biurko. [...]
[...] pare informacji o otwieraniu nowego klubu Bokserskiego. Aby Takie coś założyć trzeba mieć jakieś papiery trenera czy może instruktora i czy tylko one są do tego potrzebne ? Czy są jakieś kursy trenera / instruktora boksu dla bezrobotnych ? Znaczy czy możliwe jest uzyskanie dofinansowania w mieście od urzędu pracy ? Z Góry dziękuję za odpowiedź!
[...] do 130kg robiłem nachwytem i w 1 serii udało mi się utrzymać sztangę na 2 powtórzenia, a później to jedynie 1 powtórzenie i sztanga się wyślizgiwała, chwytem zamkowym bez problemu utrzymuję to 130kg. Drugie pytanko mam na temat chwytu zamkowego, czy robiąc chwyt zamkowy nie zmniejszam pracy przedramion ?, chodzi mi o wzmacnianie przedramienia.
[...] otoz dorobilem sie patrzac z profilu 3 (slownie: trzech) wypuklosci: - miesnie klatki piersiowej - przepona - ciaza spozywcza ta druga przypadlosc jest wynikiem ciezkich ciagow oraz siadow, ta trzecia- siedzeniem w pracy przy kompie... jak sadzicie: czy te kraglosci nalezy zredukowac do dwoch, jednej czy zostawic wszystkie trzy w spokoju?
Witam W poniedziałki o 19.00 prowadzę w terenie trening obwodowy. Ćwiczymy ze znajomymi. Trening jest cięzki, oparty o złożone , cięzkie ćwiczenia. 60 sek pracy , 30 sek odpoczynku. Kładzie nacisk na sprawność. Zarzuty, przysiady, wykroki, przewracanie opon, biegi na 400m. Podobny do tego co robi w stanach CrossFit. Możesz przyjść spróbować się. [...]
[...] Gainer z dodatkiem Krety? W jakiś rozsądnych ilościach ponieważ nie chciałbym przesadzać, z tego co słyszałem kreatyne dopiero po około roku stałego ćwiczenia i ciężkiej pracy można zacząć. Dlatego pytam czy są takie gainery jeżeli tak to prosiłbym o nazwę oraz cene bądź załączyć poprostu linka do takiego Gainerka. Z góry dzięki. Pozdrawiam
Witam, mam pytanie bo nie wiem jakim systemem trenować. Problem leży w tym, że pracuję przeważnie 2/2(2 dni wolne, 2 dni pracy), co przeszkadza mi nieco w treningach. Po treningu wypadało by dzień odpocząć, ale chciałbym wykorzystać drugi dzień wolnego, bo jeśli nie to będę miał przerwę 3 dniową od treningu. I tu moje pytanie, czy ćwiczyć splitem? [...]
Wielka prośba o wypełnienie krótkiej ankiety - 12 zamkniętych pytań, max 3 min. Wasza pomoc bardzo przyda mi się do badania w ramach pracy magisterskiej. Link do ankiety Z góry wielkie dzięki!!! Zmieniony przez - _zEd_ w dniu 2012-12-03 16:31:59
Witam Wiek 26 wzrost 172cm waga 69kg, aby utrzymać wagę potrzebuje 2933kcal na siłownię chodzę po pracy o 21 a jak mam wolne to o 11 - 4 dni w tygodniu to posiłki przed i po treningowe będą ruchome. Pracuję jako kucharz wiec od 12 do 16h na dobę. Na razie sama dieta z czasem ewentualnie jakieś odżywki aby zastąpić jakiś posiłek lub go wspomóc :) [...]
Witam ;) swoja "przygodę" z siłownia zacząłem już 1,5 roku temu przyrosty są lecz na "sucho" czeka mnie jeszcze wiele pracy aby dojść do satysfakcjonującej mnie sylwetki ale mam do was pytanie co muszę jeść aby przytyć z 5 kg ?? nie jestem chudy ale para kg więcej by sie przydało a nie chce sie truć metą i innymi rzeczami. Z góry dziękuje za pomoc [...]
[...] trafi mi sie jakas praca fizyczna trwająca powiedzmy 0,5 h (przenoszenie wegla, ladowanie itp)?? Dzisiaj np powinenem robic plecy i biceps (martwy ciag takze) i troche po pracy fizycznej wczorajszej, ktora nie byla jakas dluga, ale troche mnie bola plecy, wlasnie w tym miejscu gdzie najbardziej sa potrzebne do mc. Czy przez bol jakies partii [...]
[...] pomińmy dokładną charakteryzacje tej roboty.. a przy okazji chodze na box 3x w tygodniu... I Chciałem sobie zaaplikować cykl kreatyny... żeby nie zemrzeć gdzieś podrodze z przemęczenia... I moje pytanie brzmi jak brać kretke przy pracy i treningach ... I czy może jeszcze coś wziąść do samej kretki by wzmocnić jej działąnie...??? p.s. hillfe :)
